Tutoriels vidéo

Posture du Danseur – Natarajasana : l’approche ciblée La posture du danseur représente un asana de yoga très avancé selon la tradition de Bishnu Ghosh, lignée dont est issu le Yoga Bikram. Natarajasana mobilise la souplesse du dos, des épaules, des jambes, mais aussi énormément de force et un excellent sens de l’équilibre. Ces trois …

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Yoga Bikram : Cours vidéo gratuit en Français ! Très chers yogis,  Vous êtes plutôt habitués à ce que je vous propose des postures de yoga avancé ou intermédiaire à travailler après votre pratique habituelle en studio. En ce 15 mars 2020, avec pour toile de fond le coronavirus (COVID-19), nous traversons une période d’incertitude …

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Posture du Foetus – Garbhasana : Traverser le Lotus On l’appelle la posture du foetus ou de l’embryon voire, la posture de la grossesse – pregnancy en anglais-. En sanskrit, il s’agit de Garbhasana et vous allez vite comprendre l’idée derrière ce nom un tantinet régressif. C’est un asana issu de la série de yoga avancé de …

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Posture du Pigeon Royal : Réussir la rotation de l’épaule La posture du pigeon royal, malgré son nom peu glamour, est une sorte de Graal dans le monde du yoga. À partir de l’acquisition de cette pose appelée aussi Eka Pada Raja Kapotasana en sanskrit, on peut considérer que les yogis franchissent un palier dans …

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Posture de l’Oiseau de Paradis : la méthode pas à pas Force, équilibre et souplesse : voilà ce que demande la posture de l’oiseau de paradis ou svarga dvijasana en sanskrit. C’est une pose de yoga avancé très complète qui demande un échauffement minutieux et surtout, d’éviter les pièges dans lesquels beaucoup de pratiquants, élèves comme …

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Posture du Paon – Mayurasana : l’astuce qui change tout !  La posture du paon, mayurasana en sanskrit, est l’un des asanas les plus injustes du yoga. Certains l’auront naturellement, sans trop d’efforts, et d’autres mettront des années à la maîtriser. Si vous faites partie de la deuxième catégorie de yogis, vous êtes au bon endroit ! …

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