Les yogis qui en veulent plus
Tutoriel Yoga : Kapotasana ou le Chameau complet Aujourd’hui, dans ce tutoriel de yoga disponible aussi en vidéo, on s’attaque à un sacré morceau : Kapotasana ou Purna Ustrasana. Autrement dit, la posture du Pigeon appelée aussi la pose du Chameau Complet. C’est l’un des backbends les plus profonds que je pratique habituellement. C’est un …
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Posture du Guerrier Volant – Visvamitrasana : variantes tous niveaux Prenez un cadre magnifique et une nouvelle suggestion d’internaute et vous obtenez : un tutoriel de yoga en vidéo et retranscrit pour apprendre à faire la posture du Guerrier Volant ! Je suis très contente de recevoir vos demandes et de voir que la communauté interagit, …
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Posture de la Luciole – Titthibasana : version avancée J’ai reçu, via Instagram, une nouvelle demande de tutoriel vidéo de yoga et je suis trop contente parce que ça concerne une de mes postures fétiches que j’adore et que j’ai déjà présentée en championnat de yoga. C’est une variante de Titthibasana, la posture de la Luciole. …
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Posture du Compas : la variante avancée Visvamitrasana J’ai une affinité particulière avec la posture du Compas et nombre de ses variations. Quand j’ai reçu la demande d’un yoginaute pour réaliser un tutoriel vidéo sur la version Visvamitrasana, sans tenir le pied du tout, j’ai été enchantée. En effet, j’ai très rarement pratiqué cette variante …
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Posture du Danseur – Natarajasana : l’approche ciblée La posture du danseur représente un asana de yoga très avancé selon la tradition de Bishnu Ghosh, lignée dont est issu le Yoga Bikram. Natarajasana mobilise la souplesse du dos, des épaules, des jambes, mais aussi énormément de force et un excellent sens de l’équilibre. Ces trois …
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Posture du Chat et de la Vache :Soulager le dos avec 2 détails qui changent tout ! S’il est bien un grand classique du yoga que même les non-yogis ont déjà pratiqué, c’est la posture du chat et de la vache, ou plutôt l’enchaînement des deux asanas appelés respectivement marjariasana et bitilasana en sanskrit. Cet …
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Pranayama – La Respiration Profonde : Augmenter sa capacité respiratoire Le saviez-vous ? Vos poumons montent jusqu’aux clavicules ! Étonnant, non ? Mais avez-vous déjà réussi à les remplir jusque là ? Le Pranayama, appelé « la respiration profonde » en Yoga Bikram, vise à amener une plus grande capacité respiratoire. À la fois véritable coup de …
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Yoga Bikram : Cours vidéo gratuit en Français ! Chers yogis de la communauté Bikram ou d’ailleurs, Vous êtes plutôt habitués à ce que je vous propose des postures de yoga avancé ou intermédiaire à travailler après votre pratique habituelle en studio. En ce 15 mars 2020, avec pour toile de fond le coronavirus (COVID-19), …
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Posture du Foetus – Garbhasana : Traverser le Lotus On l’appelle la posture du foetus ou de l’embryon voire, la posture de la grossesse – pregnancy en anglais-. En sanskrit, il s’agit de Garbhasana et vous allez vite comprendre l’idée derrière ce nom un tantinet régressif. C’est un asana issu de la série de yoga avancé de …
Posture de la Sauterelle – Parsva Yogi Dandasana : 3 ou 4 appuis ? YogaTechnique.Net vous présente aujourd’hui la posture de la sauterelle ! Oui, je sais, vous allez me dire : « Mais non, la sauterelle c’est pas ça ! » 🙂 Effectivement, il y a bien une pose de yoga de la sauterelle pour débutant très connue, …
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