La posture de l’oiseau de paradis demande une bonne ouverture des hanches. En effet, la compression au niveau de l’aine est intense, mais nécessaire, afin de garder le genou de la jambe levée derrière l’épaule. Il ne doit pas y avoir d’espace entre la cuisse et le buste, quitte à ne pas tendre la jambe !
Le danger de chercher à lever la jambe avant que les hanches ne soient prêtes, c’est que le dos ait trop de poids à porter. Aïe, aïe, aïe, le risque de lumbago ! Continuez de vous grandir, ce qui vous aidera à garder les hanches dans un bon alignement. Votre bassin doit s’éloigner le moins possible des parallèles, sur un plan vertical et horizontal. Si vous pouvez vous aider d’un miroir, essayez de garder vos crêtes iliaques de face et alignées avec le sol.
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