Les yogis qui en veulent plus
Tutoriel Yoga : Kapotasana ou le Chameau complet Aujourd’hui, dans ce tutoriel de yoga disponible aussi en vidéo, on s’attaque à un sacré morceau : Kapotasana ou Purna Ustrasana. Autrement dit, la posture du Pigeon appelée aussi la pose du Chameau Complet. C’est l’un des backbends les plus profonds que je pratique habituellement. C’est un …
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Posture du Danseur – Natarajasana : l’approche ciblée La posture du danseur représente un asana de yoga très avancé selon la tradition de Bishnu Ghosh, lignée dont est issu le Yoga Bikram. Natarajasana mobilise la souplesse du dos, des épaules, des jambes, mais aussi énormément de force et un excellent sens de l’équilibre. Ces trois …
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Posture du Chat et de la Vache :Soulager le dos avec 2 détails qui changent tout ! S’il est bien un grand classique du yoga que même les non-yogis ont déjà pratiqué, c’est la posture du chat et de la vache, ou plutôt l’enchaînement des deux asanas appelés respectivement marjariasana et bitilasana en sanskrit. Cet …
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Posture du Pigeon Royal : Réussir la rotation de l’épaule La posture du pigeon royal, malgré son nom peu glamour, est une sorte de Graal dans le monde du yoga. À partir de l’acquisition de cette pose appelée aussi Eka Pada Raja Kapotasana en sanskrit, on peut considérer que les yogis franchissent un palier dans …
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